Le rythme de vie moderne oblige une personne à être active et vigoureuse tout au long de la journée. Le café fait partie de ces boissons qui aident à garder le corps en forme, mais sa consommation ne se limite pas toujours à quelques tasses par jour.
Les conséquences d'une consommation de café incontrôlée ne tarderont pas. Problèmes de sommeil, maux de tête fréquents, fatigue constante, nervosité, hypertension artérielle. Il existe de nombreuses raisons de se débarrasser de la dépendance au café.
Selon la majorité des personnes qui consomment de grandes quantités de café, elles souffrent d'addiction à la caféine. Cependant, la dépendance au test s'avère être uniquement psychologique. Ceci est clairement démontré par des expériences dans lesquelles le café ordinaire a été remplacé par du décaféiné, et le groupe de personnes test ne l'a même pas remarqué.
Pour beaucoup, boire du café le matin est une tradition. Vous pouvez essayer de le remplacer par une boisson ayant un effet similaire. Par exemple, le thé chaud au miel, au citron et au gingembre est parfait, il peut aussi réveiller le corps, donner de l'énergie et augmenter le taux métabolique.
Quelques conseils simples peuvent vous aider à réduire votre dépendance au café:
1. Limitez la consommation de café à quelques tasses par jour pendant un mois. Dans les mois qui suivent, ne vous chouchoutez pas plus d'un jour sur deux avec du café, et ce de manière cohérente jusqu'à l'échec complet.
2. Essayez de vous reposer davantage. Un sommeil sain pendant 7 à 8 heures comme rien d'autre rend une personne vigoureuse et donne de l'énergie pour toute la journée, ce qui exclut déjà l'utilisation de stimulants supplémentaires.
3. Essayez le thé vert maté. Ce thé vert japonais contient de la caféine, mais sa teneur est minime par rapport au café. Cela étant dit, ce thé est riche en acide aminé qui peut aider le corps à réduire le stress et à maintenir l'équilibre glycémique. De plus, le thé vous donnera de l'énergie, il ne provoquera pas d'insomnie comme le café !
En fait, il existe de nombreux analogues, mais boire du café, s'il ne provoque pas de dépendance, ne conduit qu'à des réponses positives de la part du corps. Les scientifiques ont découvert que le café a un effet bénéfique sur le cœur et renforce les vaisseaux sanguins.
