Tous ceux qui ont déjà suivi un régime savent qu'il est nécessaire de consommer beaucoup d'eau pure, de décoctions d'herbes, de thé vert, ainsi que des jus de fruits fraîchement pressés et des jus de fruits frais. Mais il existe des boissons qui conduisent au résultat complètement opposé, c'est-à-dire à une prise de poids. Quelles boissons ne sont pas recommandées par les nutritionnistes ?
L'utilisation systématique des boissons suivantes peut conduire non seulement à l'obésité, mais aussi à de graves problèmes de santé. Si possible, ils devraient être abandonnés complètement, ou au moins sévèrement limités.
De l'alcool
Les boissons alcoolisées, en particulier les vins doux et la bière, sont très caloriques et contiennent beaucoup de sucre. Et étant donné que la boisson est accompagnée d'une collation, et pas toujours saine, les méfaits de la consommation d'alcool doublent, la charge sur les organes digestifs augmente, la quantité de graisses et de sucres consommés augmente.
Le café aide à se remonter le moral le matin, et c'est un fait. Mais avec le temps, la caféine cesse de stimuler le système nerveux, les gens développent de la somnolence, une incapacité à se concentrer, des distractions et une dépression. Pour recharger un peu d'énergie, une personne va soit pour une tasse de café, soit pour une collation pour reconstituer la force et l'énergie manquantes. Plus la dépendance au café est forte, plus elle a de chances de prendre du poids.
100 millilitres de limonade contiennent environ 2 cuillères à café de sucre et une bouteille d'un demi-litre contenant jusqu'à 10, c'est-à-dire qu'en buvant une canette de Cola, nous obtenons 2 normes quotidiennes de sucre. Certains ont trouvé, selon eux, une alternative saine et consomment du Cola sans sucre. Ces personnes nuisent encore plus à leur santé, car le sucre est remplacé par de l'aspartame, un substitut du sucre très nocif qui affecte négativement le système digestif et la santé en général.
Les connaisseurs de thé recommandent de boire cette boisson sans sucre ni additif, c'est la seule façon de ressentir le goût et l'arôme de la boisson. Le sucre ajouté dans une tasse, surtout en grande quantité, n'a pas le temps de se transformer complètement en énergie et se dépose en masse grasse. Il n'est pas nécessaire d'exclure complètement le sucre, mais il est préférable de refuser de cuire pour le thé.
Les jus sont un produit incomparablement sain, mais uniquement faits maison et fraîchement pressés. Le produit acheté en magasin ne contient pas plus de 50 % de jus, le reste étant constitué de sucres, d'édulcorants, d'exhausteurs de goût, de conservateurs et d'eau. Une boîte de 200 grammes équivaut en teneur en sucre à deux ou trois tasses de thé sucré.
