Il y a quelques décennies à peine, les bananes étaient perçues comme quelque chose d'exotique et d'inaccessible; de nos jours, les bananes sont vendues presque partout et à tout moment de l'année. Les bananes sont appréciées des enfants et des adultes pour leur texture délicate et leur goût et arôme uniques. Mais peu de gens savent que la consommation régulière de bananes peut améliorer considérablement certains indicateurs de santé.
Pourquoi les bananes sont-elles bonnes pour vous ?
Pour lutter contre la dépression saisonnière ou simplement pour améliorer votre humeur, il suffit de ne manger que 1 à 2 bananes. Le fruit contient une substance appelée tryptophane, qui augmente la production de sérotonine, l'hormone du bonheur et de la joie.
Pour les bébés de 1 an, en particulier ceux qui sont nourris artificiellement, une banane constitue un bon aliment complémentaire. Selon les médecins, la banane est l'un des rares aliments à ne pas provoquer de réaction allergique.
Les bananes contiennent beaucoup de calcium, qui est presque complètement absorbé et a un effet bénéfique sur le système squelettique. Pour les amateurs de café, il est extrêmement nécessaire de consommer des bananes, car la boisson aide simplement à éliminer ce micro-élément utile.
Les substances contenues dans les bananes contribuent à la reproduction de la microflore bénéfique, améliorent l'absorption des aliments.
Malgré le fait que la banane soit un produit féculent, elle aide à améliorer la digestion et à normaliser les selles, et tout repose sur la grande quantité de fibres.
Il existe de nombreuses méthodes et médicaments alternatifs pour éliminer les brûlures d'estomac, mais quelques tranches de banane peuvent facilement les remplacer.
Les bananes, consommées séparément des autres aliments, enveloppent les parois de l'estomac, y réduisent l'acidité et contribuent à la cicatrisation et à l'érosion des ulcères.
Le potassium et le magnésium contenus dans les bananes aident à faire face aux crampes dans les jambes, éliminant ainsi l'utilisation de médicaments coûteux.
Cela est particulièrement vrai pour ceux qui subissent un stress physique et sportif régulier. La banane est l'un des aliments qui ne provoque pas de pic de sucre lorsqu'il est consommé et qui est absorbé à petites doses.
Pour les femmes en période prémenstruelle et pendant les jours critiques, vous ne devez pas non plus abandonner les bananes, elles aident à éliminer l'inconfort, à réduire les tensions musculaires et à améliorer l'humeur.
L'anémie est une maladie très désagréable, qui est proposée pour être traitée à l'aide de médicaments peu coûteux. Les bananes feront face à ce fléau, grâce à l'énorme quantité de fer contenue dans les fruits.
Le potassium contenu dans le produit améliore la flexibilité et l'élasticité des vaisseaux sanguins, a un effet bénéfique sur le muscle cardiaque, aide au traitement de l'hypertension, est la prévention des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques.
Les acides aminés et antioxydants contenus dans la banane améliorent l'immunité, servent de défense naturelle contre les maladies virales et infectieuses, et aident à lutter contre le vieillissement naturel du corps.
Cela est particulièrement vrai pour les femmes enceintes et les personnes sujettes au mal des transports dans les transports.
Vitamines et oligo-éléments, abondants dans la banane, aident à l'assimilation de nouvelles informations et améliorent la mémorisation.
De nombreuses personnes qui perdent du poids excluent les bananes de leur alimentation en raison de leur teneur élevée en calories, mais ce n'est pas tout à fait vrai. La banane est un produit qui procure une satiété pendant longtemps, enrichit le corps de nombreux éléments utiles, ce qui est important lors d'un régime.
Pour les personnes souffrant de diabète de type 2, les bananes peuvent être consommées en quantités très limitées en raison de la présence d'une grande quantité d'amidon dans le produit.
