Dans la chaleur estivale, l'humidité pour le corps est tout simplement nécessaire, car jusqu'à quatre litres de liquide s'évaporent avec la sueur à ce moment-là. Vous avez juste besoin de savoir quelles boissons vous épargneront le mieux de la chaleur et étancheront votre soif.
L'eau
Rien ne peut mieux étancher votre soif que l'eau plate. L'eau est un solvant et un milieu universel dans lequel se déroulent toutes les réactions biochimiques naturelles. L'eau peut être comme de l'eau de puits propre, provenant d'une source, mais s'il n'y en a pas, il suffit de la purifier à l'aide d'un filtre de haute qualité.
Eau minérale
Boire un litre d'eau minérale de table par jour devrait devenir la norme, car à des températures élevées, avec le liquide, une grande quantité de minéraux utiles est excrétée par le corps. Ne confondez pas l'eau de table des supermarchés avec celle vendue en pharmacie.
Croché fait maison
Le pain d'épice fait maison est une merveilleuse boisson désaltérante. Voici l'une des options pour sa préparation rapide: vous devez hacher finement les pommes et les concombres, puis les verser avec de l'eau bouillie froide et laisser reposer plusieurs heures. Avec cette méthode, toutes les substances biologiquement actives et les minéraux utiles pénètrent dans l'eau. Un énorme plus de cette excellente boisson désaltérante et rafraîchissante est qu'elle ne contient aucune calorie. Vous pouvez expérimenter avec tous les fruits et baies. Il convient de garder à l'esprit que le goût de la boisson et sa saturation sont sensiblement améliorés lors de l'utilisation de plus d'ingrédients, ainsi qu'avec un broyage soigneux. Idéalement, tous les aliments devraient être râpés.
Thé vert glacé au citron
Si vous privilégiez cette boisson saine, vous ne devez pas oublier qu'elle doit être fraîchement préparée. Toutes les propriétés bénéfiques d'une boisson de longue date sont annulées.
Cocktail léger Mojito
Dans la chaleur, il est difficile de trouver une boisson plus adaptée. Pour le préparer, versez du citron vert émincé et de la menthe écrasée avec de l'eau.
Compote maison
Les fruits secs ou les baies congelées sont versés dans de l'eau bouillante et bouillis pendant quelques minutes. Pour que la boisson s'infuse bien et ait un goût riche, il est préférable de la préparer pendant la nuit.
Non recommandé:
Les boissons gazeuses sucrées, puisqu'elles n'étanchent pas la soif, de plus, elles induisent l'appétit et sont très caloriques.
Le jus emballé n'est que de vrais bonbons liquides. Vous n'avez pas besoin de croire la publicité, il ne peut même pas être question d'avantages. Calories solides sous forme de glucides.
Le jus fraîchement pressé ne sera utile que s'il est consommé rapidement, s'il est laissé debout, il perd ses propriétés utiles. Et il y a beaucoup de calories.
Les boissons rafraîchissantes comme le kvas et les thés froids ne sont absolument pas adaptées pour étancher la soif, comme vous pouvez le voir en lisant leur composition sur l'étiquette.
