Les fruits consommés le matin sont particulièrement bénéfiques pour le corps, car ils sont mieux absorbés pendant cette période et aident l'estomac à commencer à travailler facilement. Plusieurs fruits mûrs pendant la journée profiteront également à la personne. Il est important de ne pas les mélanger avec d'autres aliments.
Les fruits frais et juteux sont le début parfait de votre journée. Ils contiennent une grande quantité de glucides et de sucres, donc le matin, ils donnent vigueur et énergie. Étant donné que les fruits sont principalement constitués d'eau et de fibres, ils sont rapidement digérés et quittent l'estomac. Par conséquent, ils doivent être consommés 15 à 30 minutes avant le repas principal pour éviter la formation de gaz et l'indigestion. Les fruits ne doivent pas être consommés pendant et après les repas, car, au contact des aliments, ils commencent à fermenter et à s'aigrir. Cela provoque des ballonnements et des flatulences. La prochaine consommation de fruits n'est possible que 2 à 5 heures après le repas principal, lorsque l'estomac se vide. Les fruits pendant la journée sont aussi sains que le matin, l'essentiel est de les consommer entre les repas. Et la nuit, il ne faut pas manger de fruits sucrés afin de limiter la quantité de glucides inutiles à ce moment-là.
Il existe un certain nombre de fruits qui ont un effet spécial sur le corps humain le matin. Et certains fruits, au contraire, ne sont pas recommandés pour être consommés en début de journée à jeun.
Bananes et avocats
Les bananes et les avocats sont des aliments lourds, il est donc préférable de ne pas les manger l'estomac vide ou la nuit. Un bon moment pour les prendre est midi, lorsque le système digestif est prêt à fonctionner.
Melon et pastèque
Le melon ou la pastèque sont idéaux à consommer le matin. Ce sont des fruits exceptionnels car ils ne sont pas compatibles avec d'autres produits. Ils doivent être consommés séparément de tout fruit, et plus encore de la nourriture principale et des jus, pour éviter l'indigestion et l'indigestion.
Pommes
Pour normaliser la fonction intestinale et éviter la stagnation des aliments, il est utile de manger une ou deux pommes aigres le matin à jeun. Ils contiennent des acides et des fibres, qui ont un effet bénéfique sur le tractus gastro-intestinal et normalisent la microflore. Les pommes ne doivent pas être consommées avant les repas, car cela peut provoquer une fermentation et des flatulences.
Un ananas
Ce fruit n'est pas recommandé pour être consommé le matin à jeun, car il augmente l'acidité de l'estomac et favorise la production de suc gastrique, améliorant la digestion. L'ananas brûle également les graisses, sa consommation doit donc être limitée aux personnes souffrant d'ulcères et de gastrite.
Citron
Le jus de citron dilué dans de l'eau est bon à prendre à jeun. Il alcalinise le corps, élimine les toxines, donne de l'énergie et de la force le matin. Ce fruit est utilisé dans les plats principaux et les vinaigrettes, et est également ajouté à l'eau pour le rendre alcalin.
