Presque tous les représentants du beau sexe rêvent d'être minces. Sur le chemin de cet objectif cher, des conseils simples mais efficaces vous aideront.
1. Prenez de la nourriture à des heures strictement définies. Il est préférable de manger 5 fois par jour, sans autres collations et thés imprévus.
2. Utilisez de petites assiettes. Une petite assiette, même remplie à pleine capacité, contiendra toujours une portion plus petite qu'une assiette ordinaire. De plus, dans ce cas, vous devez abandonner l'additif.
3. Le dernier repas est de 3 heures avant le coucher. Cette règle importante donne des résultats visibles en quelques jours.
4. Faites de l'exercice pendant au moins 20 à 30 minutes par jour. L'exercice régulier dans l'une de ses manifestations vous rapprochera sensiblement du résultat souhaité.
5. Buvez beaucoup de liquides. Le bon régime d'abreuvement est très important pour une perte de poids réussie, vous devez donc boire quelques litres d'eau chaque jour.
6. Buvez de l'eau avant les repas. Si vous buvez un verre d'eau 15 à 20 minutes avant un repas, vous mangerez beaucoup moins.
7. Tenez un journal alimentaire. Cela vous aidera à voir quelles erreurs nutritionnelles sont commises et à les corriger.
8. Profitez de votre nourriture. Il est préférable de manger en silence, lentement et à fond. En vous concentrant sur la nourriture, vous pouvez faire le plein plus rapidement. De plus, la télévision et le livre vous font manger beaucoup plus que ce dont votre corps a besoin.
9. Abandonnez complètement la malbouffe. Cette catégorie comprend les sodas, la restauration rapide, tous les aliments frits et les pâtisseries sucrées. Vous devez également exclure complètement les boissons alcoolisées.
10. Procédures supplémentaires. Pour lutter contre l'excès de poids, il faut utiliser toutes les méthodes possibles: douche de contraste, auto-massage, enveloppements divers.
Pour lutter contre les kilos en trop, il est préférable d'utiliser tous les moyens et secrets disponibles. C'est dans ce cas que vous vous approcherez de l'objectif souhaité.
