Les shakes brûle-graisses peuvent aider à éliminer quelques centimètres supplémentaires de votre taille. De plus, vous pouvez être sûr qu'il n'y a pas de composants chimiques dans la composition des boissons, car vous les fabriquerez vous-même à partir de produits naturels.
Pour que les boissons vous aident à perdre du poids le plus efficacement possible, vous devez connaître quelques points et astuces intéressants.
- Il est recommandé de consommer des cocktails brûle-graisses entre les repas, c'est-à-dire comme collation. Vous ne pouvez pas remplacer le régime principal par eux ! Le nombre de cocktails bu ne doit pas dépasser 2-3 verres par jour, et vous devriez commencer par un.
- La réponse du corps à un cocktail peut être très différente, allant d'une grande santé et légèreté à une faiblesse et des troubles intestinaux, il est donc préférable de passer le premier jour de consommation à la maison.
- Les cocktails maison pour brûler les graisses ne sont pas recommandés pour une utilisation future. Il faut les boire tout de suite, car à chaque minute leur valeur pour la santé et la silhouette diminue.
- Plus la boisson est froide, mieux c'est. Vous pouvez même ajouter des glaçons ou les écraser dans un robot culinaire avec d'autres ingrédients.
- Si la boisson vous semble trop acide, vous pouvez la sucrer légèrement (mais seulement légèrement !) avec du miel. Oubliez le sucre. De plus, certaines épices brûle-graisses peuvent être utilisées pour améliorer le goût de la boisson: gingembre, clous de girofle, cannelle, poivre noir et romarin.
- La chose la plus importante à savoir lors de la consommation de cocktails brûle-graisses: à eux seuls, ils ne vous aideront pas à perdre ces kilos en trop. Ils doivent être inclus dans l'alimentation avec une alimentation équilibrée, le sport et la marche au grand air. Les cocktails ne sont pas une solution à un problème, mais seulement une aide efficace pour le résoudre.
Cocktail vert minceur
C'est peut-être l'un des cocktails les plus populaires pour brûler les graisses. Il contient une combinaison originale de persil et de kiwi. Pour préparer une portion, vous aurez besoin de:
- kiwi - 1 pièce;
- citron vert - 2 cercles (avec zeste);
- persil - 7-8 branches;
- eau glacée - 100 ml;
- feuilles de menthe fraîche, miel - au goût.
Cuisson pas à pas
- La saveur de citron vert complète très bien le cocktail, mais si vous ne pouvez pas l'utiliser, remplacez le fruit par du citron. Épluchez le kiwi et retirez les tiges dures du persil.
- Mélanger tous les ingrédients dans un robot culinaire jusqu'à consistance lisse et liquide.
- Ajustez le goût avec de la menthe, du miel et d'autres épices.
Cocktail brûle-graisses tropical
Un cocktail de fruits tropicaux se révèle brillant et aromatique. Pour deux tasses de boisson, vous aurez besoin de:
- ananas - 1 cercle sans peau;
- pamplemousse - ¼ pcs;
- yaourt naturel - 1 cuillère à soupe;
- graines de citrouille fraîches - une poignée;
- menthe au goût.
La recette originale contient de l'huile de noix de coco. Si vous voulez un shake pour réduire l'appétit et ajouter une sensation de satiété, vous pouvez également l'utiliser. Retirez la peau de l'ananas, coupez le cercle, retirez-en le noyau dur. Ajouter tous les ingrédients dans le bol du mélangeur et battre jusqu'à consistance lisse.
Cocktail Brûleur de Graisse Vert avec Pomme et Branche de Céleri
Pas des plus agréables au goût, mais très sain et sain, la branche de céleri est régulée dans cette recette par le goût agréable du fruit.
- branche de céleri - 1 pc;
- pomme verte - 1 pièce;
- poire douce - 1 pièce;
- petit concombre - 1 pc;
- quelques épinards, persil et feuilles de menthe.
Rincez soigneusement tous ces ingrédients et battez avec un robot culinaire.
Cocktail brûle-graisse à la pastèque
Si la saison le permet, vous pouvez préparer un délicieux cocktail à base de pastèque. C'est une recette très facile à préparer. Il vous suffit de prendre environ 250 grammes de pulpe de pastèque, de la peler des graines, de la battre dans un mélangeur et d'ajouter de la menthe et un peu de jus de citron au goût.
Cocktail Agrumes Gingembre
Ce cocktail est très efficace dans la lutte contre les kilogrammes, mais il a un goût très acide, vous ne pouvez donc tout simplement pas vous passer de miel. Pour cuisiner il vous faudra:
- citron - 1 pièce;
- pamplemousse - 1 pièce;
- gingembre - 50 g;
- miel - une cuillère à café.
Recette pas à pas
- Le citron doit être pelé et pelé, sinon la boisson deviendra insupportablement amère, mais le zeste peut être laissé sur le pamplemousse. Choisissez simplement les fruits mûrs et les plus sucrés.
- Pelez le gingembre et râpez-le sur une râpe fine.
- Ajouter la pulpe de citron, le pamplemousse lavé, le gingembre et le miel dans le bol d'un robot culinaire et fouetter.
Shake au yogourt brûle-graisse et au concombre
- yaourt nature sans goût - un verre incomplet;
- concombre - 1 pièce;
- hercule - cuillère à soupe avec un toboggan;
- persil, aneth, menthe et autres légumes verts au goût.
Rincez soigneusement le concombre et les herbes. Mélangez-les avec du yaourt et de la farine d'avoine jusqu'à consistance lisse.
Cocktail brûle graisse épicé
Les amateurs de plats chauds vont adorer cette boisson. Pour un verre il vous faudra:
- poivron rouge (chaud) - ½ pc (ajustez la quantité en fonction de votre propre tolérance au piquant);
- branche de céleri - 2 pièces;
- grosse tomate juteuse - 1 pc;
- sel de mer - une pincée;
- verts au goût.
Recette pas à pas
- Plus la tomate est mûre et juteuse, plus le cocktail sera savoureux. Il doit être épluché. Pour ce faire, faites bouillir de l'eau, ébouillantez une tomate avec et placez-la immédiatement sous l'eau froide courante. Ceci est le plus commodément fait dans l'évier. La peau s'enlève facilement et rapidement.
- Peler les piments forts des graines. Attention à ce légume ! Lors de sa préparation, ne touchez pas vos yeux et les zones délicates de la peau avec les mains. Un demi-poivre suffit pour rendre la boisson vraiment chaude, alors soyez prudent et ajustez la quantité de poivre.
- Rincez soigneusement la branche de céleri et les herbes (persil, basilic, romarin).
- Ajouter tous les ingrédients dans le bol du robot culinaire et battre jusqu'à consistance lisse. Assaisonner avec du sel de mer au goût. Le cocktail est prêt !
