Les jours de jeûne peuvent être comparés à un régime mono, mais de courte durée. L'essence de l'utilisation de cette méthode se résume à manger un certain produit pendant un ou deux jours. Il peut s'agir de pommes vertes, de kéfir, de sarrasin, de pastèques et d'autres aliments. Les mini-régimes vous permettent de nettoyer le corps, de vous débarrasser de la lourdeur de l'estomac et, bien sûr, de perdre du poids de quelques kilogrammes.
Les bénéfices des jours de jeûne sont évidents du point de vue de l'efficacité de tels régimes mono à court terme. En limitant l'alimentation pendant la journée, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais aussi améliorer votre santé, éliminer les toxines du corps. Cependant, les jours de jeûne ne conviennent pas à tout le monde. Dans un certain nombre de maladies, ils peuvent être nocifs pour la santé.
Quels sont les avantages des jours de jeûne ?
Les jours de jeûne, en règle générale, n'apportent des résultats visibles qu'avec une conduite régulière. Pour remarquer l'effet, vous devez établir un régime mono une fois par semaine ou deux. Dans le même temps, des restrictions alimentaires sont également nécessaires pour réduire le poids avant le jour de jeûne. Pour ce faire, la veille du mini-régime et après le "déchargement", il est nécessaire de manger des aliments légers et hypocaloriques afin de ne pas alourdir l'estomac.
Les jours de jeûne ne sont pas faciles pour tout le monde, mais tout le monde peut faire un mini-régime aussi utile que possible pour le corps. Et délicieux! Pour ce faire, vous devez choisir votre produit préféré. Il peut s'agir de pastèques et d'autres fruits non nutritifs, de fromage cottage, de flocons d'avoine. Il n'est pas nécessaire de mourir de faim, vous pouvez boire du thé vert ou de l'eau plate.
Avec l'aide des jours de jeûne, vous pouvez normaliser les processus métaboliques dans le corps, stimuler le métabolisme. Le déchargement de nourriture est également plus facile à supporter psychologiquement, car les restrictions ne sont que de courte durée. Les petits régimes permettent de passer sans douleur à une alimentation saine et en viennent généralement à une consommation alimentaire modérée.
Inconvénients et caractéristiques des jours de jeûne
Les jours de jeûne ne doivent pas être pratiqués pendant l'allaitement et pendant la grossesse. Les médecins ne recommandent pas les régimes à court terme pour le diabète sucré, les maladies rénales, les maladies du foie, le malaise général. Le déchargement des aliments nécessite une consultation obligatoire avec votre médecin, avec qui vous pourrez discuter du schéma d'utilisation des mini-régimes et de leur alimentation.
Perdre du poids les jours de jeûne est possible, mais cela nécessite de tels mono-régimes réguliers. Le poids disparaîtra progressivement, donc si la tâche consiste à perdre rapidement cinq kilos ou plus, les changements peuvent ne pas être trop perceptibles.
Si vous faites de longues pauses entre les jours de jeûne, le corps est capable de commencer à stocker de la graisse pour une utilisation future. Par conséquent, un calendrier clair est requis pour le déchargement des aliments, auquel tout le monde ne peut pas adhérer.
Enfin, l'utilisation d'un produit par jour ne permet pas de saturer l'organisme de tous les nutriments nécessaires, substances utiles. Afin de ne pas nuire à la santé, il est rationnel de prendre des complexes multivitaminés avec le déchargement des aliments.
