On pense que la première banane est apparue dans l'archipel malais et que la coupe est devenue presque la seule source de nourriture. Des fruits sains et riches en fibres peuvent vraiment satisfaire la faim rapidement. En même temps, la banane est très calorique.
Dans de nombreux pays du monde, la banane est considérée presque comme un produit alimentaire stratégique. Par exemple, en Équateur, il a été calculé qu'un résident de ce pays consomme au moins 25 kilogrammes de bananes par an, en Russie ce chiffre est de 8 kilogrammes, ce qui est également beaucoup, étant donné que les bananes ne poussent pas en Russie.
Herbe délicieuse et saine
Les bananes contiennent de nombreuses substances utiles et précieuses, ce sont:
- du fructose, - le glucose, - la cellulose.
En mangeant seulement quelques bananes, vous pouvez travailler activement pendant une heure et demie sans avoir faim d'énergie.
La sérotonine, abondante dans les bananes, stimule la production d'endorphines et améliore l'humeur. Elles sont riches en banane et en potassium, c'est pourquoi les fruits sont recommandés pour les sportifs et ceux qui sont soumis à un stress mental et physique important, les bananes, en plus, aident à réduire le taux de cholestérol sanguin, à renforcer l'immunité et à nettoyer le corps des toxines. Les propriétés curatives de la banane sont connues depuis l'Antiquité, lorsque les guérisseurs utilisaient la bouillie de banane comme remède contre les maux d'estomac associés à l'inflammation des muqueuses.
Bananes sans danger pour la silhouette
Les bananes sont considérées comme un produit diététique dans le monde entier, mais il n'y a pas de régime pur à la banane. Le fait est que la valeur énergétique de cette herbe est élevée, si elle est mal utilisée, vous pouvez plutôt aller mieux que perdre du poids. Le nombre de calories dans chaque banane doit être compté en fonction de sa variété et de son poids. Une banane moyenne de la variété Gro Michel, habituelle pour la Russie, contient environ 80 kilocalories, environ 6 kilocalories pour 100 grammes de banane. De plus, le fruit contient trois types de sucre: le saccharose, le fructose et le glucose. C'est la présence de sucres qui fournit la valeur énergétique du fruit.
Il est calculé combien de calories une banane verte, qui a une structure très dense et une texture visqueuse caractéristique, partage avec une personne - 11 kcal pour 100 grammes. Mais dans les bananes préférées des chinois Da-Jiao, il n'y a que 8 kcal, malgré le fait que les fruits de cette herbe sont beaucoup plus gros que les fruits de la verte.
Le sucre de la banane est facilement digestible et n'est pas stocké sous forme de kilos en trop. La banane, peut-être, fait exception à la règle, étant presque le seul fruit auquel une personne n'a pas de réaction allergique.
Des scientifiques du monde entier ont prouvé que les personnes qui mangent souvent des bananes souffrent beaucoup moins de troubles nerveux et de sentiments de dépression.
L'argument le plus important en faveur des bananes est leur goût sucré, qui est un véritable salut pour une personne au régime. On peut dire qu'une banane remplacera le chocolat et les bonbons pour une telle personne. Mais vous devez faire attention aux bananes séchées, car elles contiennent plus de 300 calories.
