Même sur le lieu de travail, vous pouvez dîner savoureux et sain. Pour préparer certains plats, vous n'avez besoin que d'une bouilloire électrique ou d'un four à micro-ondes, ainsi que de quelques minutes de temps libre.
La plupart de leur temps, la plupart des gens passent au travail. En règle générale, cela représente de 30 à 50% de toute la vie. Des chiffres impressionnants, n'est-ce pas ? Bien sûr, les horaires de travail de chacun sont différents, mais tout de même, la plupart des personnes qui travaillent ont un horaire standard: de 8h-10h à 17h-19h. C'est pourquoi l'heure du déjeuner coïncide avec le point culminant de la journée de travail. Il est très difficile de préparer un déjeuner vraiment savoureux, sain et rapide au bureau. Et vous n'avez pas toujours le temps de faire le plein de nourriture le soir.
Il faut donc grignoter des sucreries, puis des sandwichs, ou même manger des repas instantanés malsains. Conséquence: lourdeurs au ventre, excès de poids et mauvaise humeur. C'est pourquoi il est si important de bien manger au travail. Il aidera à maintenir votre silhouette et à améliorer votre humeur et à saturer le corps de toutes les vitamines et minéraux nécessaires.
Pour bien manger au travail, il suffit d'acheter de la nourriture à l'avance et de réfléchir à son menu de travail. Il existe un grand nombre de recettes pour des plats rapides, mais en même temps délicieux et sains. Pour les préparer, vous aurez besoin du minimum de produits disponibles, d'une bouilloire électrique et d'un four à micro-ondes. Laissez votre table toujours avoir de l'huile de tournesol ou d'olive (pour plus de commodité, versez-la dans une petite bouteille), du sel et quelques assaisonnements: cannelle, poivre noir et rouge, basilic et herbes séchées
Gruau rapide
Le gruau rapide vendu dans les supermarchés est savoureux, mais pas très sain pour votre corps. Vous pouvez préparer une bouillie rapide sur le lieu de travail à l'aide d'une bouilloire électrique. Pour ce faire, versez les flocons d'avoine avec de l'eau bouillante, ajoutez du sel, un peu de cannelle et 1 cuillère à café de miel. Laissez agir 5 minutes. La bouillie est prête. Au lieu d'additifs sucrés - cannelle et miel, vous pouvez ajouter de l'ail finement haché et du fromage râpé à la bouillie.
Pommes de terre au four aux herbes
Pour ce plat savoureux et sain, vous aurez besoin de 10 minutes de temps libre et d'un micro-ondes. Lavez les pommes de terre, coupez-les en deux et placez-les au micro-ondes pendant 10 minutes. Rappelez-vous les pommes de terre finies directement dans la peau avec une fourchette, salez, poivrez et saupoudrez d'herbes. Ajouter du beurre et du fromage râpé si désiré.
Omelette au poulet et tomates
Battre quelques œufs avec 100 ml de lait, sel et poivre. Hacher les tomates et le poulet bouilli dans un bol profond. Couvrir le tout avec le mélange d'œufs. Placer au micro-ondes pendant 10 minutes.
