Si vous rêvez d'une silhouette mince, faites attention au kiwi. Ce fruit contient une énorme quantité de vitamines, de minéraux et d'enzymes qui donnent de la bonne humeur et aident à se débarrasser des kilos en trop.
Instructions
Étape 1
La consommation régulière de kiwi élimine le cholestérol, absorbe le fer et neutralise les effets négatifs des nitrates. Grâce à ce fruit, le système immunitaire du corps est renforcé, la digestion est normalisée, le risque de maladie cardiaque et de cancer est réduit, les éructations et les brûlures d'estomac sont évitées. Le kiwi soulage également le stress et la dépression, calme le système nerveux, redonne de l'énergie après le sport.
Étape 2
Régime numéro 1
Ce régime est conçu pour 14 jours. Pendant ce temps, vous pouvez perdre 4 à 5 kg et, avec une augmentation de l'activité physique, jusqu'à 7 kg. Il n'y a que deux menus - le premier et le deuxième jour, qui doivent être alternés. Vous ne pouvez pas remplacer la nourriture et augmenter la quantité consommée. Le premier jour, il faut manger au petit-déjeuner: 3 kiwis, un sandwich au fromage, un œuf à la coque et du thé ou du café sans sucre. Pour le déjeuner: 5 kiwis, n'importe quelle salade de légumes, 200 g de magret bouilli, thé non sucré. Pour le dîner: 2 kiwis, 250 g de cottage cheese allégé sans sucre, un verre de thé ou de l'eau plate. En cas de faim sévère, il est permis de manger 50 g de fromage ou de boire 250 ml de kéfir à 1%. Le deuxième jour au petit-déjeuner: 3 kiwis, un œuf au plat, une tranche de pain noir, du jus de fruits fraîchement pressé ou du thé sans sucre. Pour le déjeuner: 5 kiwis, 350 g de poisson vapeur, 2 tomates, un verre de jus fraîchement préparé. Pour le dîner: salade de poitrine de poulet, un œuf à la coque, 2 pcs. kiwi. En cas de faim sévère, vous pouvez manger 50 g de fromage cottage faible en gras ou un kiwi.
Étape 3
Régime numéro 2
Le régime est conçu pour 7 jours, durant lesquels il est possible de perdre de 3 à 5 kg. Il n'est pas recommandé de suivre un tel régime pendant plus de 7 jours, il est préférable de le répéter après 1-2 mois si nécessaire. Pour le premier petit-déjeuner, vous devez manger 1 portion de salade de fruits. Pour le préparer, vous avez besoin de 2 cuillères à soupe. blé germé mélangé avec 4 cuillères à soupe. flocons d'avoine, ajoutez le kiwi haché, le pamplemousse et la pomme verte dans un mélangeur. Versez la salade avec du yaourt ou du kéfir 1%. Pour le deuxième petit-déjeuner, battez le kiwi, 1 à 2 feuilles de menthe, 10 ml de jus de citron et 50 ml de kéfir allégé dans un mixeur. Consommez le mélange obtenu au frais. Pour le déjeuner - bouillie de semoule sans sucre. Pour le goût, il est permis d'ajouter 1 c. du miel ou des fruits. Le dîner se compose de kiwi fouetté avec 200 g de fromage cottage faible en gras. Pour satisfaire la faim entre les repas, vous pouvez manger un kiwi ou boire un verre de kéfir faible en gras.
Étape 4
Tous les régimes à base de kiwi sont contre-indiqués pour les allergies à ce fruit, ainsi que pour les maladies du tractus gastro-intestinal.
