Si vous êtes obèse, perdre ces kilos en trop ne sera pas facile. L'auto-restriction nutritionnelle n'apportera aucun résultat si vous ne mangez pas d'aliments qui vous aident à lutter contre le surpoids.
Mangez des pommes, des poires et des coings avec la peau. Il sera assez facile pour votre estomac de digérer les fruits épluchés sans trop d'effort. La peau contient suffisamment de fibres grossières pour vous sentir rassasié pendant longtemps, et elle aide également à éliminer le cholestérol du corps.
Les légumes et la viande sont mieux cuits que frits. Les pommes de terre frites au beurre sont beaucoup plus caloriques que les pommes de terre bouillies. Si vous voulez perdre du poids le plus rapidement possible, faites cuire des soupes dans du bouillon de légumes et des galettes de viande à la vapeur. Ces aliments sont non seulement moins caloriques, mais aussi plus utiles.
Ne mangez pas de pain blanc. En plus du fait qu'il est riche en calories, il provoque des processus de fermentation inutiles dans votre corps, ce qui est lourd d'exacerbations de maladies du tractus gastro-intestinal. Remplacez-le par du pain de seigle ou du pain de sarrasin.
Buvez autant de thé vert que possible. Il contient moins de caféine et de tanin que le noir. De plus, il aide à brûler l'excès de graisse et a de puissants effets antioxydants. L'obésité provoque souvent un affaiblissement du système immunitaire, et le thé vert aide à prévenir cela.
Buvez un verre d'eau tiède avec un quartier de citron frais chaque matin. Cela aidera à éliminer les toxines du corps et à perdre du poids rapidement. L'eau au citron stimule le métabolisme, ce qui a également un effet positif sur la lutte contre l'excès de poids.
Mangez deux tomates mûres par jour. Ils favorisent également un métabolisme rapide et combattent les toxines. De plus, le lycopène contenu dans les tomates est la meilleure prévention naturelle de la formation de tumeurs cancéreuses.
Mangez beaucoup de miel. C'est une vraie trouvaille pour ceux qui sont traités pour l'obésité. Le miel est un complexe multivitaminé naturel, qui contient de nombreux micro-éléments utiles. Ce sont eux dont votre corps a besoin dans le processus de perte de poids.
