Nous sommes ce que nous mangeons. Une expression familière, n'est-ce pas ? Et vous pouvez l'utiliser à votre avantage, comme rajeunissement, en utilisant certains aliments.
Il existe de nombreux produits qui remplacent les crèmes coûteuses et les soins de beauté rajeunissants. Même dans les temps anciens, les femmes observaient certaines règles, les transmettant de génération en génération. Plus de légumes et de fruits !
Mangez tous les jours des légumes et des fruits à partir de 400 grammes et plus. Les fruits frais contiennent des antioxydants qui protègent du vieillissement. Préférence pour les couleurs: rouge, jaune et orange, les légumes de ces couleurs sont particulièrement bons pour la peau.
Noix et baies
Prenez l'habitude de manger des baies et une poignée de noix par jour. De petites quantités du produit contiennent des réserves colossales de vitamines, de graisses saines, d'oligo-éléments, de protéines. La consommation régulière de noix permet d'éviter la maladie de l'athérosclérose.
Protéine
Mangez des protéines. Avec un manque de protéines, la peau s'estompe et les rides commencent à apparaître. Ce sont des signes évidents de carence en collagène. Les protéines sont la source de collagène. Mais rappelez-vous que les sources de protéines doivent être maigres, elles sont plus bénéfiques.
N'oubliez pas de manger du poisson, il est inestimable pour le corps humain. Il rajeunit les vaisseaux sanguins, augmente les défenses immunitaires du corps et augmente les connexions neuronales dans le cerveau.
Glucides complexes
Les glucides à faible indice glycémique (IG) fournissent de l'énergie et maintiennent une glycémie stable. La règle de base est d'acheter les céréales, les moins transformées: broyage, concassage.
Arrêtez le sucre
Les amateurs de sucré peuvent le remplacer par du miel ou des fruits secs. N'oubliez pas qu'en plus du sucre, vos gâteaux au chocolat préférés ont une très longue composition de substances clairement malsaines. Et le sucre est également mis dans tous les produits à des doses mortelles, ce qui peut entraîner une multitude de problèmes.
Produits laitiers - Oui !
Les produits laitiers fermentés contribuent à l'amélioration de l'habitat et des services collectifs, en remplissant la flore intestinale de lactobacilles. Aide parfaitement à nettoyer la peau du visage de l'acné et des points noirs.
Beurre
Utilisez des huiles saines non raffinées: olive, tournesol, sésame, colza. Ils nourrissent la peau et profitent à tout le corps.
L'eau
Nourrissez le corps avec de l'humidité, car c'est comme une plante, sans eau elle se fanera. Tous les organes souffrent d'un manque de liquide dans le corps et le bien-être général s'aggrave.
Entraînez-vous à boire beaucoup d'eau. Manger des aliments frais et sains vous aidera à rester plus jeune et en meilleure santé !
