Les multivitamines ont une tonne de points positifs. En plus des vitamines et des micro-éléments, ils contiennent dans leur composition un autre composant essentiel pour le corps - les substances végétales.
Les multivitamines naturelles sont beaucoup plus proches dans leurs caractéristiques des légumes, des fruits et des baies. Lors de l'achat de ces vitamines, examinez attentivement l'emballage. Cela peut indiquer qu'il s'agit d'un produit « 100% naturel ». Mais cette inscription n'est pas installée par tous les fabricants.
Si rien n'est écrit sur l'emballage, regardez les ingrédients de la préparation. N'achetez pas un complexe multivitaminé dont la composition exacte n'est pas enregistrée sur la banque. Les étiquettes telles que « zinc » ou « vitamine B » ne doivent pas vous donner envie d'acheter ces substances. Une vraie multivitamine doit être étiquetée avec soit « bisglycinate ferreux » (qui signifie « fer naturel ») ou « sulfate ferreux » (qui signifie « composant synthétisé ») sur l'emballage. Il en va de même pour les autres éléments.
Le dosage des multivitamines diffère sensiblement d'un fabricant à l'autre. Dans une préparation, la dose de vitamine B2 est de 50 mg, dans l'autre de 5 mg. Par conséquent, il devient clair que les complexes vitaminiques, malgré la similitude apparente, sont assez divers et qu'il est préférable de consulter un spécialiste avant de les acheter. Si vous décidez d'acheter des multivitamines sans consultation, lisez les recommandations données par le fabricant de ces produits: les grandes usines pharmaceutiques indiquent toujours les indications d'utilisation des médicaments dans les instructions.
Vous devez savoir que les femmes enceintes ou allaitantes doivent prendre le complexe vitaminique qui a été développé uniquement pour elles.
Lors de l'achat, privilégiez les entreprises de renom. Le nom de l'entreprise de fabrication est un garant fiable de la qualité du produit. De nombreux médicaments sont contrefaits, mais les meilleurs vendeurs sont particulièrement scrutés.
Pour éviter d'acheter des médicaments contrefaits, n'achetez pas de multivitamines vendues via le marketing de réseau. On y trouve souvent des substances illégales. Cependant, le marketing de réseau est une activité très rentable, donc même les grosses amendes n'arrêtent pas ses dirigeants.
Avant de choisir les vitamines dont vous avez besoin, demandez à votre détaillant comment certains types de médicaments sont pris. Si l'un des médicaments doit être pris une fois par jour et l'autre 4 fois par jour, choisissez celui qui doit être pris le plus souvent. Ces multivitamines sont plus saines car les vitamines hydrosolubles sont éliminées du corps en 2-3 heures, et la dose quotidienne du médicament, divisée en 4 parties, vous apportera plus de bienfaits.
Les multivitamines ne peuvent pas remplacer complètement une bonne nutrition et un sommeil normal, elles ne compensent que partiellement la carence en vitamines dans le corps.
Il existe un groupe de personnes qui perçoivent les multivitamines comme un ajout à la mode à la vie moderne et pensent qu'il est préférable de ne manger que des légumes et des fruits. Bien sûr, les légumes et les fruits sont sains. Et les vitamines B, C entrent dans leur composition.
Cependant, ils ne contiennent pas d'autres groupes de vitamines, par exemple les vitamines liposolubles A, D, E et de nombreux autres éléments nécessaires. Et la principale source de vitamines liposolubles sont des produits tels que la viande, les céréales, les œufs.
Et encore une erreur, les médecins considèrent l'opinion répandue selon laquelle si vous mangez beaucoup de verres de baies en été. Et à l'automne, mangez des légumes de votre propre jardin - ces vitamines suffiront alors pour toute l'année.
Malheureusement, le corps humain ne peut pas s'approvisionner en vitamines pour l'avenir, tout comme il ne peut pas obtenir les vitamines et les minéraux nécessaires uniquement à partir de la nourriture.
