La casserole de fromage cottage est saine et savoureuse. Et si vous cuisinez toujours rapidement et facilement, il n'y a pas de meilleure recette pour le petit-déjeuner.
La casserole de caillé est l'un des plats les plus sains et les plus faciles que vous puissiez préparer pour le petit-déjeuner. Il en existe de nombreuses variétés. La quantité et la composition des ingrédients peuvent varier. Voici quelques autres recettes de casseroles faciles à préparer et délicieuses.
Casserole de caillé aux trois ingrédients
Il cuit très vite, a bon goût, surtout pour les enfants. Mais ce produit ne peut pas être qualifié de diététique, donc, si vous suivez le chiffre, ne vous laissez pas emporter.
Calories pour 100 g: 225 Kcal, BZHU 07/12/20.
Tu auras besoin de:
1. Fromage cottage sans substituts de matière grasse laitière (5%) - 500 g;
2. Lait concentré (nécessairement entier) - 1 boîte (380 g);
3. Oeufs - 3 pièces.
Préparation:
Mélanger tous les ingrédients dans un bol et battre avec un mélangeur pendant 60-90 secondes. Versez la masse obtenue dans un plat allant au four. Si la forme est en silicone, vous n'avez pas besoin de la lubrifier, toute autre graisse légèrement avec de l'huile végétale. Cuire au four à 180 degrés jusqu'à ce que le dessus soit doré.
Casserole de fromage cottage aux pommes
Teneur en calories pour 100g: 84 kcal, N/B/U - 12/3/2.
Tu auras besoin de:
1. Fromage cottage sans gras - 180 g; 2. Oeuf - 1 pièce;
3. Pommes - 50 g;
4. Gruau - 1 cuillère à soupe. je;
5. Yaourt naturel - 1 c. l.
Préparation:
Écraser le fromage cottage avec une fourchette, ajouter les flocons d'avoine. Hacher finement la pomme et l'ajouter au caillé avec des flocons, ajouter l'œuf. Bien mélanger, placer dans un plat allant au four et badigeonner de yaourt. Cuire au four à 190 degrés pendant 20-25 minutes.
Casserole de caillé aux raisins secs
Teneur en calories pour 100g: 105 kcal, N/B/U - 12/3/9
Tu auras besoin de:
1. Fromage cottage sans gras - 250 g;
2. Lait 1% - 1/2 cuillère à soupe;
3. Oeufs - 2 pièces;
4. Semoule - 2 c. je;
5. Sel - 0,5 c.
6. Raisins secs - au goût;
7. Sucre - 3 c.
Préparation:
Mélanger la semoule avec le lait et laisser gonfler 10 minutes. Les raisins secs doivent d'abord être cuits à la vapeur et séchés. Battre les œufs avec le sucre, ajouter le fromage cottage, le sel, la semoule gonflée et les raisins secs. Mélangez le tout et versez dans un moule beurré. Vous pouvez saupoudrer de semoule pour éviter que la cocotte ne colle au fond. Cuire au four à 200 degrés pendant 40-45 minutes, laisser la cocotte dans un four fermé jusqu'à ce qu'elle refroidisse.
Casserole de fromage cottage aux graines de pavot
Teneur en calories pour 100 grammes - 93 kcal, N / B / U - 14/3/3
Tu auras besoin de:
1. Fromage cottage sans gras - 500 g;
2. Kéfir 1% - 100 g;
3. Oeuf - 2 pièces;
4. Farine d'avoine - 20 g;
5. Farine de grains entiers - 15 g;
6. Coquelicot - 2 c.
7. Vanilline - au goût;
8. Sucre - 3 c.
Préparation:
Mélanger tous les ingrédients sauf le coquelicot. Mettre les 2/3 de la pâte dans la forme préparée. Ajoutez des graines de pavot à la masse de caillé restante, mélangez bien et mettez également dans un moule. Cuire au four à 180 degrés pendant 50-60 minutes. Laissez la cocotte préparée dans un four fermé jusqu'à ce qu'elle refroidisse complètement.
Casserole de fromage cottage aux bananes
Teneur en calories pour 100 grammes - 110 kcal, N / B / U - 12/3/4
Tu auras besoin de:
1. Fromage cottage sans gras - 250 g;
2. Oeufs - 2 pièces;
3. Bananes - 2 pièces;
4. Sucre - 3 c.
Préparation:
Battre le fromage cottage avec les œufs et le sucre avec un mélangeur. Écrasez les bananes à la fourchette, mélangez-les avec la masse de caillé, mettez le tout dans un moule et placez dans un four préchauffé. Cuire au four à 180 degrés pendant 20 minutes.
Bon appétit!
