Un trésor de vitamines, de beauté et de santé peut être acheté dans n'importe quelle tente à fruits. L'essentiel est de choisir des fruits frais et de les consommer crus.
Instructions
Étape 1
Les pommes contiennent des antioxydants, des flavonoïdes, qui peuvent aider à réduire le risque de diabète et d'asthme. Les pommes sont également un rafraîchisseur naturel de la bouche. L'arôme de ce fruit provient de l'odeur des cellules de la pelure de la pomme, donc pour un maximum de saveur, ne pelez pas votre pomme. De plus, les vitamines se trouvent directement sous la peau.
Étape 2
Les avocats contiennent des graisses saines qui peuvent aider à réduire le taux de cholestérol. Mangez ce fruit délicieux plus souvent pour un cœur sain.
Étape 3
Le melon peut aider à réduire le risque de développer des cataractes. Assurez-vous d'inclure le melon dans votre alimentation.
Étape 4
Les raisins contiennent du resvératrol, un antioxydant qui peut aider à prévenir les maladies cardiaques en abaissant la tension artérielle et en réduisant le risque de caillots sanguins. Le resvératrol peut également aider à arrêter la propagation des cancers du sein, de l'estomac et du côlon. Vous pouvez congeler des raisins rouges et verts et les utiliser comme glaçons colorés pour vos boissons préférées.
Étape 5
Le kiwi aide au développement et au maintien des os, du cartilage, des dents et des gencives. Il peut également aider à réduire les taux de triglycérides dans le sang (des taux élevés de triglycérides augmentent le risque de maladie cardiaque). Le kiwi doit être inclus dans l'alimentation si vous voulez perdre du poids.
Étape 6
Les grenades contiennent des tanins antioxydants qui peuvent protéger le cœur. Des études montrent que la consommation quotidienne de jus de grenade peut aider à normaliser la tension artérielle et à réduire le risque de crise cardiaque.
