On pense que les produits à base de plantes de toutes les nuances de vert aident une personne à perdre des kilos en trop. De nos jours, ce n'est plus seulement une opinion, mais un fait qui a été prouvé par de nombreux scientifiques et médecins.
Perdre du poids en mangeant des légumes et des fruits verts se produit pour de nombreuses raisons. Premièrement, ces aliments sont faibles en calories et faibles en glucides et en amidon. Deuxièmement, ils contiennent des fibres, qui nettoient le corps des toxines et des toxines. Troisièmement, ces produits contiennent beaucoup d'antioxydants - des substances qui éliminent les radicaux libres du corps, empêchant le développement de tumeurs cancéreuses et le vieillissement prématuré du corps.
En outre, les légumes et les fruits verts contiennent des substances pigmentaires - les chlorophylles, qui permettent aux plantes d'être vertes, et une personne renforce le système immunitaire et améliore le métabolisme.
De plus, les aliments verts sont riches en substances telles que les caroténoïdes, la lutéine, le bêta-carotène, le fer, le calcium et le folate.
Certains légumes et fruits contiennent même de l'acide tartronique, qui ralentit la conversion des glucides en graisses et empêche l'organisme de faire des réserves.
En consommant régulièrement des légumes et des fruits verts, vous pouvez non seulement débarrasser votre corps des kilos superflus, mais aussi améliorer considérablement sa santé.
Légumes: concombres, choux, asperges, épinards, légumes verts, pois, céleri, poivrons.
Fruits: pommes, poires, avocat, citron vert, pomelo.
Baies: raisins, groseilles à maquereau, kiwi.
