Un petit-déjeuner traditionnel se compose généralement de café ou de thé et de quelques sandwichs aux saucisses et au fromage. Il y a peu d'avantages d'une telle nourriture. Avec un peu d'imagination, vous pouvez préparer non seulement un délicieux petit-déjeuner, mais aussi un petit-déjeuner sain.
Il faudra un peu de temps pour faire un sandwich avec du fromage cottage aux pommes. Sur une râpe grossière, frottez une petite pomme avec la peau. La purée obtenue est saupoudrée de jus de citron pour ne pas noircir. Du fromage à pâte molle ou du fromage cottage (100 g) est mélangé avec du miel (1 cuillère à café) et ajouté à la purée. Étalez cette masse sur des toasts. Savoureux et sain !
Un produit utile pour l'estomac est le son. Le pain au son avec une garniture de sandwich épicé est un petit-déjeuner copieux et rapide. Prenez 200 g de fromage cottage, diluez-le avec 2 cuillères à soupe de lait entier. Épluchez une grosse tomate et coupez-la en cubes. Un oignon est haché dans un mélangeur ou râpé. Les tomates et les oignons sont mélangés avec du fromage cottage. Les légumes verts hachés sont ajoutés à la masse au goût et salés. Le mélange est étalé sur du pain au son.
Certaines personnes peuvent aimer le petit-déjeuner paysan grec, qui est simple et copieux. Pour le préparer, vous aurez besoin d'une tomate et d'un concombre, ainsi que de 2 œufs durs et de la feta. Les œufs, la tomate et le concombre sont coupés en tranches et placés sur des tranches de pain blanc tranché finement. Saupoudrer de fromage râpé sur le dessus.
Que pouvez-vous cuisiner d'autre pour le petit-déjeuner rapidement et savoureux ? Par exemple, du muesli aux flocons d'avoine et aux fruits. La pomme et la poire sont frottées sur une râpe grossière et recouvertes de flocons d'avoine. Fouettez la crème, ajoutez-y un peu de miel et versez-la sur le muesli. Le dessus peut être saupoudré d'amandes râpées ou de noix concassées.
Abandonnez le café habituel, remplacez-le par du thé - des fruits, des verts, des herbes. Utilisez du miel au lieu du sucre pour sucrer.
