La banane est un fruit qui aide à faire face au stress et améliore l'humeur, donne un regain d'énergie, sature le corps en vitamines et minéraux. De plus, ce produit nutritif peut être utilisé comme ingrédient principal dans divers plats - du dessert au plat d'accompagnement.
Comment manger une banane
Dans la vie de tous les jours, il est assez facile de gérer une banane - il suffit de la peler avec les mains et de la manger en en mordant un morceau. Mais lors des réceptions cérémonielles, ce fruit, selon les règles de l'étiquette, devrait être utilisé d'une manière légèrement différente.
Ainsi, si une banane est servie pelée et coupée en morceaux, il suffit de la hacher avec une fourchette et de l'envoyer à votre bouche. Dans les grandes tranches, vous devez en couper les plus petites, ce qui sera pratique pour la mastication. Et les morceaux de banane non pelés doivent d'abord être pelés avec un couteau et une fourchette dans votre assiette.
Sous quelle forme peut-on manger une banane
Il est particulièrement utile de manger des bananes fraîches, car elles conservent toutes les vitamines et tous les minéraux sous cette forme. Ils peuvent être un excellent petit-déjeuner pour les enfants et les adultes, ainsi qu'une collation, car ces fruits se remplissent rapidement et fournissent une explosion naturelle d'énergie, car ils contiennent du fructose, du glucose et du saccharose.
Le petit-déjeuner énergétique idéal est composé de céréales complètes ou de flocons d'avoine avec des morceaux de bananes fraîches.
Les bananes fraîches peuvent également être utilisées pour préparer divers desserts ou cocktails. Ils peuvent également être ajoutés à des salades de baies et de fruits, des céréales sucrées, des bonbons ou diverses pâtisseries: tartes, muffins, puddings et autres produits.
Non moins intéressant est le plat d'accompagnement à la banane, qui peut être servi avec des plats de viande et de poisson. Pour le préparer, épluchez quelques bananes de la peau, coupez-les en gros morceaux, saupoudrez de vos types de poivrons préférés, roulez-les dans un œuf et de la chapelure. Puis faire revenir dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Et à Cuba, les chefs locaux proposent aux visiteurs des restaurants des frites de banane, qui peuvent servir d'apéritif au rhum cubain ou aux cocktails alcoolisés à base de celui-ci.
Propriétés utiles d'une banane
Les bananes sont parmi les leaders dans la quantité d'oligo-éléments aussi importants que le potassium et le magnésium. C'est pourquoi il est utile de les utiliser pour renforcer le système cardiovasculaire et normaliser l'équilibre eau-sel dans le corps. Ils aident également à oxygéner le cerveau et à augmenter le désir sexuel chez les hommes et les femmes.
Grâce à leur teneur en fibres, les bananes améliorent la digestion et aident à soulager la constipation. Ils augmentent également le taux d'hémoglobine dans le sang, soulagent les brûlures d'estomac, ont un effet calmant, améliorent votre humeur et vous empêchent de sombrer dans la dépression.
