Grâce aux émissions télévisées, aux médias et à Internet, nous en savons beaucoup sur les principes d'une alimentation saine, la quantité et la qualité des aliments consommés, les produits diététiques, etc. Mais peu savent comment combiner les aliments de la manière la plus correcte pour qu'ils apporter que des avantages.
Thé vert au citron
Seul le paresseux n'a pas parlé des avantages du thé vert, la boisson stimule le métabolisme, élimine les excès de sels, contient des antioxydants naturels qui protègent le corps du développement de divers néoplasmes, mais les acides du citron renforcent l'effet du thé.
Oeufs et huile végétale
Les œufs brouillés les plus simples et les plus courants, cuits dans une huile végétale de haute qualité, constituent un excellent fournisseur de vitamine E, qui est absolument nécessaire pour notre peau. Il n'y a qu'une seule règle stricte: faire frire les œufs pendant pas plus de 2 minutes, car l'acétate de tocophérol est très capricieux et se décompose avec un chauffage prolongé.
Gruau avec pomme ou beurre de cacahuète
Il y a peu de gens pour qui la farine d'avoine est leur plat préféré, malgré le fait qu'elle contient beaucoup de glucides complexes et de vitamines. Vous pouvez rendre la bouillie plus savoureuse et plus saine en ajoutant une demi-pomme à une portion de bouillie. Cette combinaison d'aliments réduira le mauvais cholestérol et régulera la glycémie. Et si vous pimentez la bouillie avec une cuillerée de beurre de cacahuète, vous pouvez obtenir un regain de vivacité et d'énergie pour toute la matinée.
Oeufs brouillés aux oignons et tomates
Un excellent plat pour le petit déjeuner ou un dîner copieux. Les légumes contiennent du sélénium, qui a un effet bénéfique sur le système reproducteur, et des œufs et de l'huile végétale - vitamine E. Tous les composants des produits renforcent l'action de chacun, ayant un effet bénéfique sur l'ensemble du corps. La règle principale ! ne gardez pas les œufs au feu plus de deux minutes.
