La faim n'est en aucun cas la sensation la plus agréable que nous éprouvons. De plus, il peut survenir au moment le plus inopportun. Vous pouvez rapidement satisfaire la faim, mais, malheureusement, ce n'est pas toujours bénéfique pour le corps.
Instructions
Étape 1
Si la restauration rapide n'est pas pour vous, faites attention à ce que vous mangez tout au long de la journée. Choisir la bonne nourriture peut vous aider à contrôler votre faim sans vous prendre par surprise. Privilégiez les viandes maigres, les légumes et les pains de grains entiers tout au long de la journée. Vous pouvez manger de la bouillie au petit-déjeuner - les glucides se décomposeront lentement et la sensation de faim ne viendra pas de sitôt. Si vous avez soudainement faim, achetez (ou prenez à la maison) des noix (amandes, noisettes, noix de cajou). 20-30 grammes suffiront à satisfaire votre faim et à manger normalement après un certain temps.
Étape 2
Une appétissante pomme verte vous sera également utile dans votre sac. C'est beaucoup plus sain que les sandwichs et les hamburgers, et la faim l'emporte d'un coup. De plus, les pommes contiennent des fibres, ce qui a un effet positif sur la digestion.
Étape 3
Les fruits secs sont également une excellente et lumineuse idée pour une collation imprévue. Ils ne nuiront pas à la silhouette (s'ils sont consommés en quantité raisonnable) et satureront le corps de substances utiles. Quelques morceaux d'abricots secs et de pruneaux - et vous êtes de retour en forme !
Étape 4
Si vous avez besoin de grignoter très rapidement, littéralement sur le pouce, optez pour le yaourt à boire. Ce n'est pas un hasard si ses créateurs ont eu l'idée de verser une délicieuse boisson dans une bouteille - c'est un moyen très pratique de satisfaire votre faim.
Étape 5
Le thé vert est idéal pour satisfaire la faim. Il suffit de boire une petite tasse et il sera plus facile de "vivre" jusqu'au prochain repas.
