Les smoothies verts peuvent être appelés boissons magiques car ils sont incroyablement sains. Après une consommation prolongée de cocktails verts, l'immunité augmente, une incroyable poussée d'énergie se produit, ce qui a un effet positif sur le bien-être général. Tout ce dont vous avez besoin pour faire des smoothies verts, ce sont des légumes verts, des fruits ou des légumes et un mélangeur.
Pourquoi les smoothies verts sont bons pour vous
Ces boissons sont assez nutritives, contiennent une énorme quantité de vitamines et de minéraux, donnent une sensation de satiété et ne causent pas de lourdeur à l'estomac.
Les smoothies verts contiennent une grande quantité de fibres, nécessaires à une digestion normale et à l'élimination des substances nocives du corps.
Les boissons vertes contiennent des antioxydants - des substances qui protègent le corps de divers facteurs environnementaux nocifs.
Les cocktails verts dynamisent, donnent de la légèreté, tonifient.
Comment faire un smoothie vert
Pour préparer un cocktail, vous devez prendre des légumes verts, par exemple de l'aneth, du persil, des épinards, de l'oseille, du pissenlit ou toute autre feuille, ainsi que des légumes ou des fruits dans un rapport de deux à trois, mettre les ingrédients dans un mélangeur et moudre (il est préférable d'ajouter un peu d'eau au préalable (un ou deux verres)). Il est conseillé de prendre des légumes verts vert foncé pour la préparation de telles boissons, car c'est eux qui contiennent le maximum de nutriments.
Comment consommer des smoothies verts
La consommation quotidienne de cocktails verts est d'environ un litre (jusqu'à quatre verres), mais il est préférable de commencer à boire ces boissons avec un verre (cela est nécessaire pour que le corps, qui n'a pas reçu auparavant une telle quantité de fibres alimentaires, peut s'adapter).
Il est conseillé de boire des cocktails 30 à 40 minutes avant les repas et, si vous le souhaitez, de remplacer le repas principal par ces boissons.
Recettes de cocktails verts
Recettes de smoothies aux fruits verts
- trois pommes;
- deux bananes;
- un demi citron;
- cinq feuilles de laitue;
- un verre d'eau filtrée.
- un verre de fraises;
- deux bananes;
- cinq feuilles de laitue;
- un verre d'eau filtrée.
- deux bananes;
- cinq feuilles de laitue;
- un bouquet d'oseille;
- un verre d'eau filtrée.
- trois poires;
- un brin de menthe;
- trois à cinq feuilles de laitue;
- un verre d'eau filtrée.
- deux bananes;
- un bouquet de persil;
- cinq feuilles d'ortie fraîches;
- un verre d'eau filtrée.
Recettes de smoothies verts aux légumes
- trois tomates;
- un demi citron;
- un bouquet de persil et d'aneth;
- une gousse d'ail (il est conseillé de passer l'ail dans une presse);
- un verre d'eau filtrée.
- deux carottes;
- cinq feuilles de laitue;
- une orange;
- un verre d'eau filtrée.
- un concombre;
- trois tomates;
- un bouquet d'aneth;
- un verre d'eau propre.
