Les producteurs de matières premières modernes nous offrent une énorme quantité de produits diététiques et sains. Répondent-ils à nos attentes ?
Instructions
Étape 1
Muesli
Le muesli prêt à l'emploi contient plus de 400 kcal pour 100 g. Le muesli cuit au four, le muesli avec des additifs (miel, chocolat) sont particulièrement dangereux - ils contiennent beaucoup de sucre. Si vous voulez consommer un produit vraiment sain, faites-le vous-même: un paquet de flocons d'avoine, de fruits secs, de graines de tournesol.
Étape 2
Barres énergétiques
Vendu dans les pharmacies et les magasins d'aliments naturels. Cependant, ils ne sont pas du tout diététiques. Une barre peut contenir jusqu'à 300 kcal. Le but principal de ces barres est de reconstituer les réserves d'énergie et elles sont nécessaires aux athlètes sur de longues distances.
Étape 3
Yogurt faible en graisses
On pense qu'il est nécessaire de consommer des aliments faibles en gras lors d'un régime. Cependant, les aliments sans gras ont un goût inférieur aux aliments conventionnels. Par conséquent, les fabricants leur ajoutent du sucre, par exemple, ou de l'amidon. Ce qui augmente les calories totales et la teneur en glucides rapides.
Étape 4
Jus
Les jus fraîchement pressés sont riches en glucides. Donc, pour faire un verre de jus d'orange, il vous faut environ 6 oranges. C'est-à-dire qu'un verre de jus contient autant de calories que 6 oranges. Il est plus sain de manger des fruits que du jus. Puisque le jus est absorbé plus rapidement.
Étape 5
Boissons sucrées synthétiques
Il semble que la douceur soit apportée par les succédanés du sucre, qui n'ont pas de calories. Cependant, ces boissons peuvent être nocives pour la santé. De plus, ils ne donnent pas une sensation de plénitude, mais au contraire, ils ne font qu'augmenter l'envie de les utiliser de plus en plus.
Étape 6
Fruits secs
Il faut faire attention aux fruits secs, manger à petites doses. Pour améliorer le goût, du saccharose est ajouté aux fruits secs et du soufre est ajouté pour une belle apparence. Ces suppléments ne vous aideront pas à perdre du poids.
