Le printemps est presque à nos portes et la plupart des filles recommencent à perdre du poids. Des friandises sucrées, grasses, fumées et autres sont cachées sur les étagères éloignées, et seuls les produits diététiques les plus utiles sont utilisés pour la nutrition.
La plupart d'entre nous sont très influençables et, ayant entendu parler à la télévision de collations totalement inoffensives, nous courons vers le magasin le plus proche pour acheter des aliments super sains. La nourriture que nous considérions comme diététique est-elle si utile ?
Barres Protéinées
Elles nous sont proposées en alternative aux sucreries, prometteuses en protéines, en fibres et très peu de calories. En fait, la plupart des barres protéinées contiennent 2 à 3 fois plus de matières grasses que les bâtonnets de maïs sucré. Une vraie barre diététique ne contient pas plus de 180 kcal et 5 g de matières grasses pour 100 grammes de poids (pas par barre !).
Yaourts
Si vous croyez la publicité, alors le yaourt est tout simplement un fournisseur irremplaçable de calcium pour le corps. En effet, dans les yaourts industriels à longue conservation, on peut retrouver un excès de graisse, de sucre et de gélatine. Les yaourts vivants sans additifs, d'une durée de conservation ne dépassant pas 10 jours, sont considérés comme vraiment utiles.
Pain De Blé Entier
Le pain blanc est un tabou pour tous ceux qui maigrissent; le pain et les petits pains à base de blé entier sont une priorité. En fait, peu importe la farine à partir de laquelle le produit de boulangerie est fabriqué, car même la farine grossière contient du gluten, ce qui crée une dépendance et ralentit le processus de perte de poids.
Mayonnaises légères
Souvent sur les étagères, vous pouvez voir une sauce mayonnaise légère qui ne contient presque pas de calories. Excellente vinaigrette, à première vue. Mais ces sauces ont une teneur élevée en sel de table. Dans quelques cuillères, toute la norme quotidienne de chlorure de sodium, c'est-à-dire le sel dans le reste des plats, devra être abandonnée, sinon l'œdème est garanti.
Margarine
La plupart des personnes qui maigrissent sont habituées à remplacer le beurre par de la margarine sans gras, car elle contient moins de calories. C'est vrai, mais en plus de cela, la margarine contient beaucoup de graisses transgéniques, ce qui, avec le temps, entraînera un taux de cholestérol sanguin élevé et des maladies cardiovasculaires.
Avant de choisir un produit diététique, vous devez étudier attentivement sa composition. Il convient de prêter attention non seulement à la teneur en calories du produit, mais également aux graisses, protéines, glucides, colorants, arômes, etc. qu'il contient.
