Si vous vous êtes engagé sur la voie de la perte de poids et de la récupération, alors cet article vous aidera. Vous apprendrez à remplacer les produits nocifs par des produits utiles.
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Achetez des bonbons et du sucre - des bonbons faits maison, des fruits secs et des baies seront remplacés. Le sucre peut être remplacé par du miel, des édulcorants naturels et des sirops. Ces aliments préserveront votre système digestif et les fonctions immunitaires de l'organisme ! Il convient de rappeler que le sucre est un glucide simple qui ne fournit pas de saturation, mais qui a une teneur élevée en calories.
du sucre -
Croûtons, craquelins. Si vous voulez vraiment des collations malsaines, il existe un excellent substitut. Croyez-moi, votre silhouette vous remerciera un million de fois. Préparez des lins de lin à la maison. Ils peuvent être utiles pour "crunch". Ou cuisiner des fruits, des chips de légumes. Coupez simplement les aliments en petits morceaux et faites-les cuire au four.
craquelins et collations -
Mayonnaise, ketchup. La mayonnaise est un excellent substitut à la crème sure faible en gras avec des épices ou du yogourt naturel ! Et le ketchup peut être remplacé, au moins par du concentré de tomate. Mais attention à bien regarder la composition ! La composition ne doit contenir rien d'autre que des tomates et du sel.
ketchup et pâte de tomate -
Fromage fondu. En général, il est difficile de trouver quelque chose d'utile dans le fromage fondu du commerce. Alors achetez du fromage ordinaire ou faites le vôtre à la maison. Les fromages faibles en calories fonctionnent bien. Vous pouvez manger du fromage Adyghe, mais n'oubliez pas qu'il contient beaucoup de sel, ce qui peut entraîner un œdème.
fromage russe -
La saucisse, les petites saucisses, les saucisses sont un produit chimique où la viande est pratiquement absente. Cuire ou mijoter de la viande et du poisson à la place. Vous pouvez également trouver de nombreux articles sur Internet sur la façon de faire des saucisses de filet de poulet maison.
saucisses et saucisses -
Les céréales du petit-déjeuner, les céréales diverses, les céréales instantanées et les pensées sucrées peuvent être jetées en toute sécurité à la poubelle. Une alternative saine est le granola, que vous pouvez également faire vous-même ou le granola sans sucre. Le moyen le plus simple est de mélanger la farine d'avoine avec vos fruits et noix préférés.
muesli et granola N'oubliez pas que tous les produits faits maison sont beaucoup plus savoureux et sains. Oui, même si vous passez un peu plus de temps à les préparer, mais ça vaut le coup. Votre corps vous remerciera et vous recevrez de nombreux compliments.
