L'avocat est non seulement délicieux, mais aussi un fruit incroyablement sain. Et c'est une excellente raison d'organiser des jours de jeûne avec de l'avocat et de corriger votre silhouette de quelques kilogrammes. La seule chose à considérer est que le régime avocat est assez strict, vous devrez sérieusement vous limiter. Heureusement, pour perdre 2-3 kg, un régime avocat de trois jours suffit.
Il est nécessaire
- - Avocat;
- - Verts;
- - Fromage écrémé;
- - Fruit de mer;
- - Veau bouilli.
Instructions
Étape 1
Pourquoi l'avocat ?
Ce fruit tropical contient une grande quantité de sels minéraux, d'antioxydants et d'oligo-éléments - potassium, magnésium, etc., qui, ensemble, ont un effet bénéfique sur le métabolisme des lipides, le système hématopoïétique et cardiovasculaire. L'utilisation d'avocats est particulièrement recommandée aux personnes souffrant d'œdème, car ce fruit tropical résiste bien à la stagnation des fluides dans le corps.
Étape 2
Il est également important que l'avocat soit parfaitement combiné avec des fruits de mer, des légumes, de la viande et des produits laitiers. Cela vous permet d'expérimenter constamment et de trouver de nouvelles recettes intéressantes. Pour une perte de poids saine avec de l'avocat, du veau bouilli, du fromage cottage faible en gras, des herbes, des noix, des légumes de saison, de la volaille bouillie, des crevettes, des calmars, du poisson et des boissons hypocaloriques doivent être ajoutés aux plats.
Étape 3
En aucun cas, vous ne devez inclure des aliments tels que le sucre blanc, les aliments gras, les gâteaux, les petits pains, le pain blanc et les bonbons dans votre alimentation à l'avocat. Les produits semi-finis et l'alcool font également partie de la liste des produits interdits.
Étape 4
Pour la simple raison que l'avocat est un fruit hypercalorique, seuls les aliments hypocaloriques peuvent être présents dans les recettes diététiques avec, sinon il ne peut être question de perdre du poids. Vous devez respecter les principes de la nutrition fractionnée, les portions doivent être petites afin de se lever de table avec une légère sensation de faim. Le régime optimal est toutes les 2, 5-3 heures en portions de 200-250 grammes.
