La salade de légumes au thon contient la quantité de protéines nécessaire au corps humain. Et surtout, les salades additionnées de thon sont très savoureuses, satisfaisantes et saines.
Il est nécessaire
- - pommes de terre 3 mcx;
- - tomates cerises 4 mcx;
- - thon en conserve 50 gr;
- - oeufs de caille 4 pcs;
- - haricots blancs en conserve 2 cuillères à soupe;
- - haricots verts 30 gr;
- - Feuilles de laitue romanno 3 mcx;
- - câpres 7 mcx;
- - huile d'olive 1 cuillère à soupe;
- - sel et poivre au goût.
Instructions
Étape 1
Faire bouillir les pommes de terre dans leur peau. Versez 1 litre d'eau, faites bouillir et faites bouillir les haricots verts jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Faire bouillir des œufs de caille.
Étape 2
Rincez abondamment les feuilles de laitue de manière romantique, séchez-les avec une serviette en papier et hachez-les finement. Couper les tomates cerises, les câpres et les œufs de caille en deux.
Étape 3
Épluchez les pommes de terre bouillies, coupez-les en lanières. Placer la laitue tranchée et les haricots verts dans un saladier. Verser l'huile d'olive sur les légumes. Placer le thon, les œufs et les câpres au centre. Placer les tomates et les pommes de terre sur les bords. Ajouter du sel et du poivre au goût.
