Une bonne alimentation est la clé de la bonne humeur et du bien-être. L'apparence attrayante se dispose involontairement à elle-même, donne confiance à son propriétaire. Tout cela a un effet bénéfique sur la vie personnelle d'une personne et sur ses réalisations créatives.
Instructions
Étape 1
Si vous êtes d'humeur à bricoler avec la mise en forme du corps, fixez-vous un objectif en le formulant correctement dans votre tête. Soyez clair sur ce qu'il est pour et ce qu'il peut apporter à votre vie. La focalisation sémantique augmente le désir d'obtenir l'effet souhaité. Demandez-vous si les limites à fixer valent le résultat final qui, en cas de succès, peut être atteint.
Étape 2
Ne considérez pas le temps de régime comme un test de volonté. Regardez la situation d'un point de vue positif, car une décision volontaire a été prise qui vous profite. Vous pouvez arrêter à tout moment en reprenant votre alimentation habituelle. Ne fixez pas de tâches trop strictes et n'abordez pas ce problème de manière radicale, en vous limitant dans tout. Sinon, l'apathie, la diminution du tonus corporel et la dépression ne peuvent être évités.
Étape 3
S'il est difficile de se passer de votre plat préféré, remplacez les sensations gustatives par d'autres moments agréables. Prenez soin de vous, achetez un livre que vous avez envie de lire depuis longtemps, appelez un vieil ami, accordez-vous une journée de congé, loin de l'agitation de la maison. Remplissez vos jours de semaine d'impressions vives, énergisantes et positives.
Étape 4
Offrez-vous de petites gâteries avec vos friandises préférées. Ainsi, vous pouvez tromper le corps en lui donnant le signal que vous n'abandonnez pas la nourriture habituelle. Diversifiez votre alimentation, apprenez à cuisiner des repas sains et hypocaloriques. Ne vous laissez pas emporter par la consommation d'aliments monotones, cela affecte négativement non seulement la perte de poids, mais aussi la santé.
