Le silicium est l'un des éléments les plus abondants sur terre. Ses composés sont nécessaires au fonctionnement normal du corps humain et aux processus métaboliques. Le silicium favorise une meilleure absorption du calcium et du fer.
Instructions
Étape 1
Les produits modernes subissent pour la plupart un traitement minutieux, les débarrassant de tout ce qui est superflu, ce qui entraîne des pertes importantes de nutriments, dont le silicium, qui disparaît avec les déchets. Le corps humain a besoin de 20 à 30 g de silicium par jour. Sa plus grande quantité se trouve dans les produits végétaux, les épluchures de légumes et de fruits, les cosses de céréales, les céréales et les germes.
Étape 2
Le détenteur du record de teneur en silicium est le topinambour. Dans la matière sèche du topinambour, la teneur en silicium est de 8%. De plus, le silicium contenu dans le topinambour est organique et facilement absorbé par l'organisme. En plus du silicium, le topinambour contient une grande quantité de protéines, de calcium, de vitamines, d'inuline et a une faible teneur en calories, ce qui en fait un produit diététique approuvé pour une utilisation dans le diabète sucré. Le topinambour améliore l'absorption du sélénium obtenu à partir d'autres aliments. Les tubercules de cette plante sont utilisés pour l'alimentation.
Étape 3
Les gruaux d'orge contiennent 600 mg de silicium pour 100 g de produit. Dans sa fabrication, aucun meulage ni polissage du grain n'est utilisé, ce qui contribue à la conservation des substances utiles qu'il contient. La bouillie d'orge s'avère riche en calories et saine. De plus, l'orge augmente lentement le taux de sucre dans le sang, ce qui entraîne une sensation de satiété plus longue. Le sarrasin est légèrement inférieur en quantité de silicium. Dans celui-ci, il est égal à 120 mg pour 100 g de produit. Le sarrasin est riche en fibres et en nutriments. Il est recommandé aux personnes en surpoids et diabétiques. La farine d'avoine contient également du silicium. L'utilisation de céréales à partir des céréales ci-dessus fournira au corps des substances utiles et protégera contre les maladies cardiovasculaires et les maladies du tractus gastro-intestinal.
Étape 4
Les légumineuses fraîches contiennent une quantité assez élevée de silicium. Les lentilles, les pois verts et les haricots sont particulièrement riches en cet élément. Les lentilles contiennent dans leur composition tous les éléments nécessaires au corps humain, les pois verts contiennent une protéine de composition similaire à celle d'un animal, qui est facilement absorbée par l'organisme. Les haricots sont l'un des aliments les plus sains pour le corps humain. Il contient des substances qui abaissent le taux de sucre dans le sang, normalisent le métabolisme et protègent contre le développement de maladies cardiovasculaires. Les grains conservent toutes leurs propriétés bénéfiques même après traitement thermique et conservation.
Étape 5
Les aliments à teneur moyenne en silicium comprennent les baies sauvages, les légumes à feuilles vertes, les herbes, les raisins secs, les pistaches, les œufs et certaines eaux minérales. Bien que ces produits ne contiennent pas une grande quantité de silicium, avec leur utilisation régulière, ils sont capables de maintenir son niveau requis dans le corps.
