Les personnes en surpoids essaient de s'en débarrasser de diverses manières. Et le plus souvent, ils viennent à l'esprit de sévères restrictions alimentaires, c'est-à-dire des régimes extrêmes. Mais généralement, ils entraînent une détérioration du bien-être et un retour progressif de kilogrammes si douloureusement tombés. Les personnes minces ne souffrent pas de telles astuces sur le corps, elles mangent juste certains aliments qui leur permettent de toujours rester en forme.
Les personnes minces adhèrent le plus souvent à un certain régime, ce qui leur permet de conserver leur forme et de ne pas la perdre au fil des ans. Ils ne pensent pratiquement pas au choix d'un plat particulier dans un restaurant; ils cuisinent des aliments sains et sains à la maison sans compter les calories. Mais tout cela jusqu'à un certain temps reste un mystère pour les personnes en surpoids qui sont habituées à leur alimentation malsaine et ne réalisent pas à quel point cela nuit à leur silhouette et à leur santé.
Premièrement, il vaut la peine de se poser la question non pas sur les produits, mais sur le régime alimentaire. Les personnes grasses remplissent tout leur temps libre avec de la nourriture, passent des soirées à table et ont oublié depuis longtemps ce qu'est une sensation de faim. Il n'a tout simplement pas le temps d'apparaître, car il est immédiatement jeté dans un sandwich ou un hamburger. Les personnes minces mènent une vie active, indépendamment de la nourriture. Les repas sont pris lorsque le corps en a besoin. En d'autres termes, obéissant à la nature, ils reconstituent leurs réserves de nutriments pour conserver leur énergie, et non pour leur propre plaisir.
Le prochain fait sur la nutrition pour les personnes minces est de petites portions. Les énormes assiettes remplies de viande, de frites et d'autres aliments ne sont pas pour les maigres. Ils ne mangent que ce que leur estomac leur permet et ne l'étirent pas à un état impensable, alors qu'à un moment donné, il peut contenir jusqu'à plusieurs kilogrammes de nourriture.
Les deux facteurs ci-dessus sont à l'origine d'un métabolisme rapide, c'est-à-dire d'un métabolisme grâce auquel tout ce qui est mangé au cours d'une journée est digéré, laissant les substances nécessaires et débarrassant le corps de l'excès. Mais l'essentiel est de ne rien mettre de côté sous forme de graisse sous la peau.
En termes d'alimentation, les personnes minces préfèrent les légumes et les fruits frais à leurs homologues en conserve, les desserts et les produits à base de farine. Dans leur système alimentaire, il n'y a pas seulement de la viande frite grasse (ce que beaucoup excluent généralement), mais aussi du poisson, du poulet (souvent le surlonge sans peau). Sans subir de restrictions, ils préparent des plats sains à partir de produits naturels, mais également savoureux. La restauration rapide et les produits semi-finis sont généralement absents car ils sont strictement limités, car ils ne présentent aucun bénéfice pour l'organisme.
En d'autres termes, les personnes minces s'efforcent consciemment de consommer les aliments nécessaires à l'organisme et d'éviter les aliments « vides ». Bien sûr, tous ces faits ne s'appliquent pas à tout le monde. Il arrive que la nature récompense une personne avec une certaine constitution qui lui permet de manger ce qu'elle veut, et en même temps de ne pas grossir, mais ce sont encore des exceptions.
Pour rejoindre l'armée des personnes minces et en bonne santé, les personnes en surpoids doivent prendre conscience de l'inutilité des régimes et des bienfaits d'une alimentation saine. Vous pouvez stimuler votre métabolisme avec du sport, un régime en cinq étapes et certains aliments (comme le pamplemousse).
