L'alimentation a un impact non seulement sur notre santé, mais aussi sur notre apparence. Les cosmétologues professionnels sont en mesure de fournir des informations détaillées sur les produits alimentaires consommés par leurs patients. Les carences cutanées sont très souvent associées au fait que le corps ne reçoit tout simplement pas les substances dont il a besoin ou, au contraire, en est sursaturé. Aucun cosmétique ne pourra jamais complètement masquer ces imperfections, et encore moins nous en débarrasser.
Une peau saine nécessite une nutrition équilibrée et appropriée. Régimes fréquents, abus de malbouffe - tout cela est nocif. Pour maintenir un bon état de la peau, il est nécessaire de formuler et d'adhérer à un régime alimentaire approprié.
Vitamines
Le principal fournisseur de vitamines pour notre corps est, bien sûr, la nourriture. Nous devrions recevoir 13 vitamines avec chaque jour. Par conséquent, il est très important de maintenir une alimentation équilibrée en tout temps. Pour la beauté, A, C et E sont considérés comme des vitamines très importantes.
Minéraux
Les minéraux ont de nombreuses fonctions importantes dans le corps. Ils régulent les niveaux de liquide, l'équilibre hormonal et ces substances sont les éléments constitutifs de notre corps. Le fer est considéré comme un élément important. Il peut être "trouvé" dans le foie de porc, les œufs, les pommes, etc. Le potassium se trouve dans l'oseille, les haricots. Le sel de table est considéré comme une très bonne source de sodium, il doit être consommé 5 grammes par jour. De plus, notre peau a besoin d'éléments tels que le cuivre, le phosphore, le manganèse et le sélénium.
Protéines et graisses
Les protéines sont le principal élément constitutif des cellules de notre corps. Avec un manque de protéines, la peau commence à vieillir rapidement et le corps perd également sa force immunitaire. De plus, les graisses sont nécessaires pour maintenir une peau saine, car elles construisent une coquille pour les cellules et ont une valeur énergétique énorme.
Glucides et fibres
Les glucides jouent un rôle très important. Ils transportent une énorme charge d'énergie pour le corps, qui alimente les muscles, le système nerveux et le cerveau.
Les fibres aident à nettoyer les intestins, ce qui ne profite également qu'à la peau et affecte son apparence.
Donc, pour avoir une peau saine, il faut bien manger. Assurez-vous d'inclure dans votre alimentation quotidienne:
- légumes et fruits;
- utiliser des produits laitiers et des produits laitiers fermentés;
- mangez des aliments protéinés, ainsi que des aliments contenant des graisses.
