Le cocktail protéiné est une boisson très utile et pratique non seulement pour les athlètes, mais aussi pour ceux qui se soucient de leur santé et de leur bien-être.
Il est nécessaire
- - Mixeur
- - Un verre (ou un mug portable scellé) d'un volume de 600-800 ml
- - Lait (250ml)
- - Banane 1 pièce
- - Fraises (3 mcx) et une poignée de baies à volonté
- - Gruau (3 c. à soupe. L)
- - Une poignée de noix
- - Miel (2 c. à soupe. L)
Instructions
Étape 1
Préparation
L'essence de la préparation est assez simple: couper la banane en tranches et mélanger avec tous les autres ingrédients en une masse liquide, puis verser dans un verre (tasse hermétique). Buvez tout de suite ou emportez avec vous.
Étape 2
Utiliser
Boire un cocktail est recommandé 1 heure avant et après l'entraînement. Pour ceux qui ne font pas de sport, buvez un cocktail 20 minutes avant les repas.
